Beneficios del ejercicio funcional y la calistenia: Entrevista con Gustavo del Valle, coach de Croco Training Club Lomas

En una entrevista exclusiva con Gustavo del Valle, entrenador de Croco Training Club, nos adentramos en el mundo del ejercicio funcional y la calistenia para descubrir sus beneficios y ventajas. Gustavo comparte su experiencia y conocimiento sobre esta forma de entrenamiento que utiliza el peso corporal como base principal. 

El ejercicio funcional y la calistenia ofrecen una amplia gama de beneficios para el cuerpo y la mente. Según Gustavo, estos incluyen el desarrollo de fuerza, quema de grasa, tonificación corporal, coordinación, agilidad y resistencia cardiovascular. Al realizar ejercicios con nuestro propio peso, podemos obtener resultados significativos en términos de condición física y bienestar general. 

La calistenia, término que proviene del griego "kalos" (hermoso) y "stenos" (esfuerzo), se refiere específicamente al uso del cuerpo como herramienta de ejercicio. Gustavo explica que la calistenia es una disciplina en la que se siguen las instrucciones de un coach, lo que la hace adecuada para personas de todas las edades. Desde niños de 6 años hasta adultos mayores de 65 años, esta forma de ejercicio ofrece beneficios para todos. 

Una de las ventajas de la calistenia y el ejercicio funcional es su versatilidad. Antes de la pandemia, muchas personas solían ir a los gimnasios y utilizar pesas y máquinas de entrenamiento. Sin embargo, durante el confinamiento, la gente comenzó a entrenar por sí misma y descubrió que el ejercicio con su propio peso les brindaba mejores resultados. Esto llevó a un aumento en la popularidad de los gimnasios especializados en ejercicio funcional y calistenia, donde se puede recibir orientación personalizada y alcanzar resultados significativos. 

En cuanto al tiempo dedicado a estos ejercicios, Gustavo señala que no es necesario invertir mucho tiempo para obtener resultados.

Recomienda un mínimo de 40 minutos al día para ejercicios de fuerza, ya que pasar más tiempo puede conducir a la fatiga muscular y una disminución del rendimiento. Cada individuo tiene su nivel óptimo de entrenamiento, pero es importante escuchar al cuerpo y descansar adecuadamente para evitar lesiones y mantener un progreso constante. 

Además, Gustavo destaca la posibilidad de que padres e hijos participen juntos en estas actividades. Esta experiencia no solo fortalece el vínculo entre ellos, sino que también brinda un desafío adicional para los padres. Los niños suelen tener menos miedo y están dispuestos a probar cosas nuevas, lo que crea una dinámica especial y una oportunidad para construir un vínculo fuerte mientras se disfruta del ejercicio. 

En resumen, el ejercicio funcional y la calistenia ofrecen una forma efectiva y versátil de entrenamiento con numerosos beneficios para todas las edades. Ya sea que estés buscando desarrollar fuerza, quemar grasa, tonificar tu cuerpo o mejorar tu resistencia, considera probar esta disciplina en un gimnasio especializado como Croco Training Club, donde podrás recibir la orientación necesaria para lograr resultados óptimos. Aprovecha esta oportunidad para fortalecer tu cuerpo y tu mente mientras creas un vínculo especial. 

Visítalos en Av. Del Castillo 5832, local 17, planta baja Plaza Centro Lomas, frente a las residencias del tec. 

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