Mindfulness, un estilo de vida

Es sabido que, sin importar la edad, vivimos en un mundo cada vez más complicado, cada vez tenemos más actividades y menos tiempo para el descanso. Quizá has pensado qué tendría alguna forma de relajarte para continuar y focalizar tu atención y energía a lo que consideras importante, pero, por otro lado, no nos damos esa pausa para pensar en nosotros mismos, qué sentimos, cómo nos sentimos físicamente. Y aunque está situación se puede dar desde un estudiante, un ama de casa o cualquier persona, en esta ocasión lo dedicaremos a los empresarios; cómo seguir creciendo profesionalmente pero también conseguir el anhelado equilibro con lo personal, familiar etc.  

Quizá has escuchado algo sobre MINDFULNESS, una nueva corriente que nos apoya a lograr dicho equilibro. Para conocer más a detalle sobre este tema platicamos con la Dra. Esther Flores, psicóloga, con maestría en Psicología Cognitiva-conductual, además es maestra en Neuropsicología y cuenta con un doctorado en Psicología Clínica con especialidad en trastornos de ansiedad, y también es entrenadora de mindfulness. 

Empecemos entendiendo qué es mindfulness, Esther nos dice: “es un estilo de vida... es vivir sin piloto automático”. Algunos de nosotros llevamos una vida muy estresante, con muchas actividades y que nos hace vivir corriendo todos los días entre pendientes, compromisos, actividades familiares, labores del hogar, por mencionar algunos y , como lo dice la Dra. Flores, vivimos en piloto automático, simplemente cumpliendo o cumpliendo a medias las actividades que tenemos agendadas, pero puede derivar en malestares físicos, emocionales incluso graves que dejamos de atender porque no nos damos el tiempo de escucharnos a nosotros mismos y detectar que ese dolor de cabeza constante no es “normal” o la tristeza que siento a ratitos tampoco lo es. 

“Nuestra cabeza está ocupada, aunque nuestro cuerpo está en una actividad, nuestra cabeza está adelantada... y mi cabeza ya está haciendo planes, si es un empresario pues está entregando el artículo a un cliente y ya está pensando en el siguiente y en cómo le voy a hacer la otra entrega etc.; todo esto provoca que nuestra mente y nuestras emociones estén descuidadas, es decir, no estén atendidas... si esto lo multiplicamos por las horas que trabajamos, nuestra vida personal, nuestra vida en el aquí y el ahora se reduce a una hora, a dos horas” nos comparte Esther.  

Mindfulness nos invita a vivir de una forma más conectada. La ventaja es que puedes aplicarlo y practicarlo a cualquier hora del día y prácticamente en cualquier lugar, la clave es saber cómo hacerlo. 

Esther Flores concluye: “Hay que tener integridad, claro que somos empresarios, pero también somos papás, pero también somos hermanos, pero también somos personas individuales y también necesitamos tiempos y pausas para darnos cuenta de qué nos falta, qué necesitamos, qué nos está pidiendo el cuerpo” y definitivamente el estilo de vida propuesto por mindfulness es una excelente opción.