Ejercicio preventivo en el adulto mayor
Autor: Lo+News
El Dr. Ángel Alvarado, fisioterapeuta apasionado que se especializa en actividad física, ejercicio y deporte; es toda una sensación en la ciudad de Puebla, donde tiene su propia clínica privada y ayuda a personas de todas las edades y condiciones de salud. También es conocido por su energía contagiosa y su amor por ayudar a las personas a través del movimiento y la función.
¡Es como un gurú del ejercicio! Cuando hablas con él, sientes esa chispa que te inspira a salir y hacer algo activo.
Al respecto de la importancia del ejercicio físico para los adultos mayores, el especialista nos comparte que son más activos de lo que pensamos. A veces los vemos como frágiles, pero en realidad solo pueden estar un poco desentrenados. ¡Así que nada de encerrarlos en una burbuja! Recomienda que hagan al menos 30 minutos de actividad física moderada al día. ¡Eso es alcanzable! Pero no los mete en un solo molde, ¿eh? ¡No! Él sabe que cada uno tiene su propio ritmo y capacidades, así que el ejercicio debe adaptarse a sus circunstancias individuales.
Es como si nos dijera: "¡Vamos a ponernos en movimiento, pero cada quien a su ritmo!". ¡Nada de presiones! Además, hace hincapié en lo importante que es mantenernos activos todos en nuestras familias y comunidad, en especial los abuelos. ¡No los dejemos fuera de la fiesta! Si hay una actividad familiar, invitémoslos. ¿Que no pueden hacer todo igual que antes? Pues no importa, adaptemos las cosas para que disfruten junto a los demás.
Lo más interesante es que el Dr. Alvarado ve a sus pacientes como individuos, no como casos genéricos. Él sabe que cada persona es diferente y necesita un enfoque personalizado. ¡Eso lo hace un profesional increíble! Así que si necesitas consejo o tratamiento, corre a su clínica en el centro de Puebla. Seguro que te recibirá con una sonrisa y te contagiará con su entusiasmo por llevar una vida activa y saludable. No hay duda que es una inspiración para muchos. Su dedicación y pasión por ayudar a las personas a través del movimiento son realmente admirables.
Así que ya sabes, si te sientes un poco oxidado o necesitas un empujón para ser más activo, ¡sigue sus consejos y ponte en marcha! Y dónde mejor que hacerlo que en uno de los XX parques que tenemos en Lomas de Angelópolis, en donde encontrarás todo tipo de opciones para ejercitar el cuerpo de cada uno de los integrantes de la familia incluyendo a los nuestras personas mayores quienes además disfrutarán del contacto con la naturaleza.
Recuerda que en Lo+News tenemos un especial de los parques de Lomas, en el cual encontrarás sus ubicaciones y amenidades. No te lo pierdas.
Aquí puedes ver la plática completa con el Dr. Alvarado
Fecha de publicación: 04/08/2023